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梅耶斯-莱昂纳德晒与妻子合影庆祝结婚4周年:要相伴到永远

梅耶斯-莱昂纳德晒与妻子合影庆祝结婚4周年:要相伴到永远
今日,热火球员梅耶斯-莱昂纳德更新了自己的交际媒体Instagram,晒出了一张与妻子的合影庆祝成婚四周年。梅耶斯-莱昂纳德写道:“成婚四周年了,咱们要相伴到永久。爱你比你知道的更多。宝物,成婚纪念日高兴。”今夏,开拓者将梅耶斯-莱昂纳德和哈克莱斯(之后被送到了快船)买卖至了热火,得到了怀特塞德。2018-2019赛季,莱昂纳德常规赛代表开拓者出战了61场竞赛,场均奉献5.9分3.8篮板1.2助攻;出战了11场季后赛,场均得到7.7分3.6篮板1.1助攻。(雷阿男)

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鲁能已挡不住恒大  文章来历:足球报  记者白国华报导 恒大趁热打铁,在8月11日客场迎战北京国安之前,他们又过一关——在济南,他们3比0打败鲁能,获得联赛十二连胜今后,他们仍然抢先北京国安4分。  后程发力的广州恒大,适当可怕。  上轮主场3比0赢下北京人和,恒大豪取联赛十一连胜,就此打破队史中超十连胜纪录,一起,积分现已抢先国安和上港4分。  十一连胜,是恒大队史纪录,可是却不是中超纪录。2006年,山东鲁能在主帅图拔的带领下,中超获得十三连胜,这是中超连胜纪录。  那一年,鲁能的首要进攻点是李金羽和郑智,加上外援日夫科维奇,他们在28轮的情况下获得69分,这是联赛第二高分,仅次于2013年恒大获得的77分。  所以,这场山东鲁能主场和广州恒大的竞赛,除了成果,关于两边都有特别的寓意:关于恒大来说,假如取胜,他们离中超连胜纪录只要一步之遥;关于鲁能来说,当然想保卫自己的纪录,怎么能忍耐对方在自己的地盘“撒野”呢?  作为恒大兴起之前的中超老霸主,鲁能在2006年、2008年和2010年三度夺冠,加上甲A年代1999年获得的冠军,四冠在手的鲁能仅次于大连,所以当恒大兴起今后,恒大推翻了之前的格式。  两边真正在夺冠进程打开抢夺的是2013年,恒大在里皮的带领下,到达自己的高峰,鲁能在安蒂奇的带领下是当年仅有对恒大构成要挟的部队。两边的决战在鲁能主场打开。2013年中超第27轮,鲁能主场2比4不敌恒大,恒大提早三轮夺冠。那场竞赛,为鲁能进球的是外援马塞纳及安塔尔,为恒大建功的是本乡球员赵旭日、荣昊、郜林及郑智。  这场竞赛关于鲁能来说,是两层冲击。榜首,对手在自己的地盘打败自己而夺冠,这种味道欠好受;第二,此前许多球迷一向不服的是,恒大靠的是外援打天下,成果这场竞赛,为鲁能进球的是外援,为恒大进球的是本乡球员……  现在的球员不用为前史担任,但关于鲁能来说,主场无论怎么都不想输给恒大这个对手,究竟这些年鲁能被恒大限制得喘不过气来,本年两边现已踢的三场竞赛,鲁能客场,输给塔利斯卡的任意球终场绝杀;亚冠两回合,鲁能把恒大逼进加时,逼进点球大战,但终究崔鹏的一脚点球被扑出,仍是让鲁能在主场目送恒大进入亚冠八强。  关于鲁能来说,要”新仇旧恨“一起算,关于恒大来说,怎么抵御得住鲁能的高空轰炸是要害,而从竞赛进程看,这一次,恒大做得比以往都要超卓。  恒大的首发阵型没有什么悬念,无非便是左后卫用邓涵文替换了伤势加剧的李学鹏,严鼎皓和黄博文现已成为了本赛季的主力后腰组合。  竞赛是90分钟的。从上半场的竞赛来看,鲁能制作的要挟要比恒大大得多。第22分钟,格德斯中圈带球一路狂奔接连打破过人的画面成为上半场的经典,只可惜终究临门一脚的右脚抽射将球打飞。毫无疑问,鲁能是上半场占有优势的一方,相比之下恒大的进攻屈指可数,彻底看不到亮点。  赛后复盘,卡纳瓦罗说:“这场竞赛很困难,特别是上半场的困难许多。一部分是自己的原因,咱们上半场很少打对方的死后。因而没有制作出太多的时机。”  中场歇息的时分,卡纳瓦罗的安置便是让球员冷静下来,而且指出上半场做得欠好的当地,恒大队员的执行力很强,很快就调整过来了。“我的调整并没有什么奇特的当地。”卡纳瓦罗说。  队员的调整能力强,在以往的竞赛通过了查验,恒大的连胜场次中,对天津天海先落后,对大连一方先落后,对天津泰达,上半场和鲁能这场相同,也是对方要挟更大,可是终究笑到终究的,仍是恒大。  通过调整的恒大,只用了3分钟就打懵了鲁能,第52分钟,恒大前场合作,保利尼奥得球后送到边路找到杨立瑜,后者再次献上助攻,韦世豪门前铲射破门。第55分钟,张琳芃拍门被王大雷扑出后,埃神得球左脚搓远角得手。随后的竞赛就彻底成为了卡纳瓦罗球队的掌控傍边,保利尼奥竞赛结尾的轻松破门为广州恒大的12连胜画上满足句号。  卡纳瓦罗说:“下半场跟着竞赛的深化,球员合作得更好了,把咱们练习的东西体现出来了,我最满足的仍是这几天的预备没有白搭,不管是进攻仍是防卫,都体现得很超卓。竞赛完毕之后,我对队员进行了鼓舞,由于想要在山东鲁能的主场带走3分是很困难的。”  赢球,有时分要战胜心魔,譬如说韦世豪。  出自鲁能青训的韦世豪,并没有为橙衣军在中超赛场征战,反倒是在上港、国安和恒大等球队踢得风生水起。尤其是本赛季里,韦世豪在恒大效能期间,更是获得长足的前进。面临韦世豪,鲁能的球迷天然不会留任何体面。6月份亚冠第二回合竞赛的时分,韦世豪现已才智到了这一点,那场竞赛,韦世豪全场被嘘,恒大在那场竞赛顶用点球筛选对手晋级八强。  榜首次才智过了,第2次敷衍起来就从容得多了。  这场竞赛,韦世豪有着超卓的发挥。在上半时的竞赛里,韦世豪是恒大队内体现较为超卓的一个。第14分钟时他在左路带球后,强吃防卫球员闪开空当,将皮球运送到后点,惋惜的是杨立瑜在后卫的搅扰下没能构成攻门时机。第18分钟韦世豪断下对手的传球,遏止了鲁能的一次快速反击,随后他带球突进,大禁区前迎球抽射,但视点和力道都不太抱负,皮球被王大雷轻松得到。  鄙人半时的竞赛里,韦世豪总算等来了进球。第52分钟时,杨立瑜右路运送传中球时,门前包围的韦世豪快速插上,以一记铲射洞穿了橙衣军的球门,助恒大打开了成功之门。进球后,一向性情张扬的韦世豪,十分抑制的仅仅挥了挥双拳庆祝。  这让人想起了本赛季的亚冠1/8决赛,两边首回合在银河的竞赛,韦世豪便攻破了鲁能的球门,协助恒大以2比1获得成功,在进球今后,韦世豪的庆祝引起了鲁能球迷的极大不满——这根刺,只怕短时间内是拔不去了。  但这次进球今后韦世豪的抑制,阐明至少他在心情操控上现已有了前进,对此,卡纳瓦罗说:“他是一个工作球员,他理解,没有什么比冠军更重要。”  关于恒大来说,接下来客场和国安,包含客场和江苏苏宁的竞赛,将是他们的两场硬仗——仍是那句话,无论是十二连胜,仍是十三连胜,只要当拿到冠军的时分,这些纪录才会如虎添翼。一关接着一关,检测永久没有中止的时分。

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埃尔克森  来历:肆客足球  前注:本文为《近邻侃球·才智足球》系列第二十篇专栏文章。  日前我宣布了一篇文章《我国球迷排挤归化,仅仅暂时的口水战?》收成了不少批判。批判主要是会集在几个方面:不要雇佣军,不要无血缘球员,不要黑人……  这些批判乍看都挺有理的。我请咱们试想一下,假如我国能归化爱因斯坦、牛顿这样的科学家,网上还会有对立定见吗?假如我国能归化贝利、罗马里奥、德罗巴、姆巴佩这样的足球巨星,网上还会有这么多的对立定见吗?  为什么上面这些人能取得认可,现在的归化被人骂死?原因很简单,爱因斯坦和牛顿这些人对人类奉献大,贝利等球王天分高,名声大,说白了他们便是价值高。  归化实质便是买卖,国家和个人的买卖。  在远古时分,没有国家,后来为了更好地会集力气就事,就有了国家。国家对公民有必定的职责和职责,公民也对国家有必定的职责和职责。在活动不容易时,人是被迫归入一个国家。现在人员活动方便了,入哪国籍就能够挑选了。人能够选国家,国家能够选人。  我国近代不是一个移民国家,部分原因是咱们国力不行,没有招引力。现在咱们国力强盛了,能招引一些人了,但仍是招引不了最尖端人才。  现在网友哭着喊着现在的归化球员不行,也不看看自己的条件?这世上的白富美、高富帅许多,也要有相应的条件招引才行啊。假如你自身魅力四射,那时挡也挡不住地会有人扑上来的。  许多网友说,期望是真实认同我国文明的外籍球员归化,而不是淘金者。“文明”二字很飘渺。自古以来,人类的习性是弱者尊重强者,强者文明盛行。  上世纪90年代,港台剧、港台歌曲传遍街头巷尾,现在现已很少有人看,有人听了,原因是港台经济相对大陆的式微。  马云穿戴布鞋到会正式会议,是有特性,普通人穿布鞋则是土,不理解礼仪。一开端国力不行、文明不行时,只能靠利益来凑。当年日本的归化球员拉莫斯去日本,原本也只想赚几年钱,后来才一向留在日本。  还有人痛斥足协短视,只需短期成果,不注重青训。我想起了一个成语:瞎子摸象。瞎子摸象指的是:几个瞎子摸大象,摸到耳朵的说大象像扇子;摸到腿的说像柱子;摸到尾巴的说像绳子;摸到象牙的说是大萝卜……  咱们能够看看这几年政府在足球方面的作业。请注意:这儿用的是“政府”,足球在我国不单单是足协的作业,社会和政府各种力气都介入了。  在2015年国务院从前发布过一个有关足球变革展开总体方案的告诉,里边明理解白,足球变革的战略方针,分三步走,有短、中、长时间方针,办法包含沙龙、足协、青训、社会足球、国家队、场所,等等,各个方面。在这个大框架下,归化球员仅仅里边很小的一个办法。  本年4月,咱们“近邻侃球”栏目与教育部学校足球专家辅导委员会主任金志扬教师对话过一次。金辅导说,足球从娃娃抓起是足球培育体系的精华,现在国家从2014年起,主抓学校足球,他以为路子是对的,但这件事急不得,需求继续用力,久久为功。左起:李宪、邹开颜、金志扬、葛惟昆、武雪松  本年3月,教育部发布告诉,要在全国展开足球特征幼儿园的建造作业。7月,国务院又宣布了关于深化教育变革的文件,里边说到大力展开学校足球。能够说,关于学校足球,咱们不行谓不注重了,除了高考不直接考之外,其他的力度不小。  还有教练员的练习。有人总结德国足球在“二战”后的兴起,是抓了教练的培育。我国也在做,2016年起从头标准了教练员的练习活动。这几年的经过教练资格证的人数大幅添加,依据足协官网数据,2018年经过C级和B级教练人数比2017年多了一倍还不止,2019年将更多。  现在咱们看日本,觉得日本的学校足球搞得好,有深沉的群众基础,带动了日本足球的展开。其实在日本足球成功的背面,日本足球也走了许多弯路,采取了许多办法,才到了今天,绝不是一蹴即至的。  日本的足球前史适当长,1921年就有足协,1907年就有学校足球联赛,足球的群众基础一向很稠密,特别上世纪80年代的漫画《足球小将》,更是让足球这项运动在全日本盛行。在1968年,日本足球取得首个世界大赛奖牌,墨西哥奥运会的铜牌。但后来又开端沉寂。  日本也采取了不少办法,约请国外优异教练,把队员送到国外去练习,归化球员。归化球员里有闻名的拉莫斯,跟三浦知良伙伴,有人夸拉莫斯,他的到来让三浦知良的足球理解力上了一个台阶,提升了日本足球的水平。即便如此,日本的世界杯征途一向不顺,跟我国队相同“恐韩”。日本归化球员拉莫斯  日本足球界的有识之士以为,日本足球一向是业余运动,不是真实的足球联赛。日本在1993年开端职业联赛,联赛的确进步了技战术水平,日本上下趾高气扬,但在1994年的多哈,日本仍是未进入世界杯。阅历了重重波折,日本足球才渐渐成功。  现在,咱们都理解,日本足球成功的要害,可是,在一件事成功之前,没人知道什么是要害点,咱们能做的便是把各种或许的事都做一遍,都是探索着行进,只需成功后复盘才能看理解。  我国足球的职业化,带来一个振聋发聩的大改动, 便是引入了大批优异的外国教练员和运动员。这也是整个国家变革开放的重大成果。在几十年前的我国,这是不行幻想的。这些优异教练员和运动员,也的确给我国足球带来了质的改动。中超联赛如火如荼,许多场次精彩纷呈,咱们的运动员明显也极大地获益于优异教练员的执教和出色运动员的启示与协作。  有人或许会争论,以为这些人才的引入并没有对我国足球有多大协助,咱们在亚洲的相对水平没有进步、反而下降了。这或许是一个令人绝望的现实, 但这绝不是引入人才的结果, 或许反而能够说,假如没有这个行动, 因为咱们没有捉住学校足球和青训这个底子, 我国足球或许会落得更远。  因而,归化球员也是咱们所做的又一个小测验,只需办法妥当、严厉有度,它既不会耽搁青训和其他大方针的施行,更不或许让中华民族的人种、文明发作改动。  咱们归化球员能归化多少?上百?上千?仍是上万?这些人跟咱们14亿人口比,又有多大的影响呢?  中华民族历来有同化异族的超强才能,各位尽可不用杞人忧天。  文:开颜、格为

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塞尔登  来历:齐鲁网  记者:徐凯华  山东西王男篮正在美国进行海外拉练,现在备受重视的便是双外援的挑选状况,从NBA方面传来音讯,前公牛球员塞尔登新赛季加盟山东,根本没有悬念,两边的合同条款交流也现已完结。  在大外援的挑选上,现在也有实质性发展,正常状况下,两边一周内就能完结签约。这个夏天,山东西王男篮在小外援的挑选上,搞定了350万美金的实力不俗的塞尔登,而且意向中的大外援身价也会不菲,实力不俗,不少山东球迷慨叹:这个夏天,西王男篮原来是在闷声发大财。  一起,即使有了“双外援方案“,乃至现已圈定人选。但是在一号位外援上,西王男篮也在做备选和储藏,为新赛季的联赛做好应急储藏,之前乃至现已有了试训外援到队,但球队方面仍是期望优中选优,挑选实力更强的外援,因此在“第三外援”的挑选上,现在球队还在持续交流和寻觅。  别的,在队内本乡球员方面,张庆鹏、贾诚等球员的续约现已不存在悬念,二人留队已成定局,仅仅西王男篮官方没有进行发布。

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材料图。监控练习强度一直是科学化练习十分重要的一环,运动强度太高或太低也都无法到达杰出的练习作用;  所谓的练习首要是由‘练习时刻’与‘练习强度’所构成。  练习时刻十分简单量化,例如持续10分钟、多跑1分钟、歇息15秒,只需有时钟在旁就能够轻松掌控练习时刻;  可是练习强度的量化就不是那么简单了,不同人关于不同运动强度皆有不同的界说,或是底子不知道该怎么去界说。  因而小编经过实践+理论帮咱们收拾一套卓有成效的强度操控办法;  期望透过《Daniels’Running Formula》中的五种练习强度,协助咱们理清各种强度的界说,并让练习变得更有功率。  长按图片?可保存共享至朋友圈  耗氧量(或称摄氧量)是指:咱们在运动时所耗费/吸取的氧气量,跟着运动强度的添加,耗氧量也会以相同的份额上升;  但督查耗氧量的缺陷是有必要透过试验室的设备才干精确丈量,而且每个人的耗氧量皆有一个最大值(VO2max),这个数值也都需求亲自到实证室进行特定的过程才干得知,因而到现在仍未遍及于日常练习上;  现在咱们首要是以最大心率的百分比来界说练习强度,在现在监控心跳的设备现已算十分遍及,而且心率之百分比与耗氧量百分比具有亲近的相关性;  因而关于一般群众乃至是专业运动员来说,丈量心跳能够说是监控练习强度十分有用的办法。  美国肌力与体能练习协会中所出书的有关于耐力运动之练习强度以及心率的描绘如下:  最精准监控运动强度的办法是在运动时监控氧气耗费量,再来决议最大摄氧量之百分比,或是守时丈量血液中的乳酸浓度来决议乳酸阈值。  直到现在为止,要获得精确的最大摄氧量值需求到试验室进行。  假如无法进行最大摄氧量测验,运动处方(练习方案)能够运用心跳率、自觉运动强度、代谢当量、或是运动速度来监控运动强度。  心率也许是最常用来界说运动强度的办法,理由在于心率和耗氧量之间有亲近的联系,特别是当运动强度是处于最大摄氧量或是储藏心率(最大心率与安静心率之差)的50%-90%之间。  最精确的运用此办法来拟定运动强度的办法是要找出心率与最大摄氧量百分比之间的相关,或是心率与乳酸阈值间的相关。  现在普遍以为用来监控练习强度的丈量办法是监控咱们的最大心率的百分比(%MHR);  核算公式为:(220-实践年纪)* 最大心率的百分比  那么问题来了?  假定AB两位跑者年纪相同都是30岁,以最大心率的65~78%练习;  A跑友平常常常进行长时刻的跑步运动,耐力水平较好,安静心率较低。  B跑友缺少运动很少进行有氧运动,耐力水平较差,静态心率较高。  假如依照(220-30)x65%~78%的练习强度关于跑友A来说强度显着偏低,关于B跑友强度偏大,所以在相同的练习强度下两者的耐力水平不一样;  假如咱们只选用%MHR来断定练习强度的话并不能精确的监控练习强度,因而%MHR并不是界定练习强度最好的办法。  咱们为求更精确有利地势用心率来监控练习强度,以为最大心率之百分比(%MHR)的确难以根据每个人不同的体能状况加以调整,因而咱们能够透过储藏心率(Heart Rate Reserve,简称HRR)来界说出原有的五种练习强度;  储藏心率的概念开端是由卡蒙内(Karvonen)等人首要提出,其核算公式如下:  方针练习强度心率=方针练习强度百分比 *(最大心率–安静心率)+安静心率  一、怎么界说储藏心率的百分比呢?  咱们从《Daniels’Running Formula》中知道了E、M、T、I、R各练习强度的(%VO2max )。  可是书中其实并没有对储藏心率有太多的描绘,因而咱们并不知道这几种练习强度的%HRR区间规模是多少?  那么究竟要怎么运用储藏心率来组织这五种强度上呢?  上文有说到,NSCA最新版的教科书指出:‘心跳率百分比与耗氧量百分比具有高度的相关性’,其间书上更列出了在不同强度下VO2max、HRR与MHR之间的联系;  从下图表中可见%VO2max与%HRR两者间的百分比竟然彻底契合 ?  已然咱们得知%VO2max与%HRR相关性100%;  也就说咱们能够根据《Daniels’Running Formula》中五种练习强度的%VO2max,便能够推断出各强度%HRR的运动强度规模,并用来作为运动练习时监控的根据。  咱们运用Daniels所供给的%VO2max区间转换成%HRR?  假定A静息心率为50 bpm,B静息心率为80 bpm,两位跑者最大心率都为200 bpm,再从头核算A、B两位跑者五种强度的区间。  核算办法如下:  A:59%×(200-50)+50=139;  B:59%×(200-80)+80=151;  能够发现%HRR的办法更契合练习的个性化准则。  下图是两位跑者5种不同练习强度的%HRR练习区间  A运动员的%HRR练习区间(安静心率=50bpm)  B运动员的%HRR练习区间(安静心率=80bpm)  补白:R的练习强度比较大,练习时留意安全  二、最大心率和储藏心率的比较表  以相同的最大心率200bpm的AB两位跑者为例,比较这两种办法咱们会发现强度愈低差错愈大。  特别对安静心率较低的运动员来说,运用最大心率(%MHR)时,E/M强度的心率区间就会有较大的差错;  如下列比较表,B的最大心率为200bpm,安静心率为50bpm时,若运用最大心率丈量,E心率区间是124~149bpm,但储藏心率法的E心率区间是151~169bpm,间隔相当大。  这也是为什么要运用储藏心率丈量的原因,但进步到了T/I强度时,心率区间的不同就不多了。  当然只运用%MHR来监控强度也有其优点,便是省去丈量安静心率的过程,强度操控没那么精确;  运用%HRR来监控也有其坏处需求测得安静心率,但%HRR的办法更契合练习的个性化准则。  您看理解了吗?小编信任经过这篇文章的解说信任咱们多多少少都会对最大心率百分比与储藏心率百分比会有更进一步的了解。  不管是用最大心率的百分比核算,仍是用储藏心率百分比核算,首要你需求的是先了解和评价自己的最大心率,要让跑步安全有用,了解自己最大心率是重要条件。  由于最大心率是承认运动强度的根底!  咱们一般所说的以最大心率的百分之多少进行练习,这个梗是落在最大心率上的,最大心率预算过错,最大心率的百分之多少就核算过错,当然运动强度科学合理也就无从谈起。  所以,只要了解最大心率才干把跑步操控在相对安全的心率区间,而且也只要了解了最大心率才干根据不同运动方针制定最合适自己的心率区间而且科学有用的监控练习强度。  三、最大心率核算公式有许多  因而,问题来了,可是许多跑友搞不清自己现阶段的最大心率是多少?  大部分人会依照网络上或许书本上的公式直接进行核算:  长按?图片保存,可共享至朋友圈  四、最大心率核算公式并不精确  那么多公式底子都根据年纪核算最大心率,但每个公式核算出来的最大心率都略有不同,说明晰一点,即便是理论上的最大心率值也存在变数。  那么实践状况呢?  不同个别即便年纪相同,遗传、健康状况、体能水平、运动才能也有巨大差异性;  所以实践最大心率与上述公式核算出来的最大心率或许并不相契合,研讨发现往往还存在较大差错。  换句话说,一个人或许底子达不到他理论上的最大心率,而另一个人超越其理论上的最大心率也彻底不妨。  用上述公式核算自己的最大心率要么或许高估最大心率,要么或许轻视最大心率。  假如以理论上的最大心率作为根据制定跑步时的靶心率,那么就有或许存在两种状况:  要么强度太高,把自己置于过度疲惫的地步;  要么强度偏低,达不到练习作用。  国际闻名耐力练习专家和跑步教练丹尼尔斯博士曾做过一个试验:  一位年纪在30岁,缺少练习的男性,以最科学的办法测出其实践最大心率仅为148,假如依照公式核算最大心率为220-30=190,这是多么大的差错!  即便跑步时不必到达最大心率,只是以最大心率的86%来练习,那么其心率也需求到达163,那么关于实践最大心率只要148的他来说是底子不或许完结的使命!  五、怎么经过测验评价实践的最大心率  所以要想科学制定练习方案,保证运动安全有用,丈量出自己现在的最大心率就成为燃眉之急,那么咱们该怎么去丈量呢?  这需求你进行一次跑步测验,下面给咱们介绍两种办法,能够丈量出你的最大心率。  办法1:3公里测验  场所:正规400米跑道  测验间隔:3公里(7.5圈)  丈量仪器:心率表  测验内容:  1。 先带上心率表慢跑一圈查看心率表能否正常作业,一起兼做热身;  2。 在400米跑道上接连跑七圈半,前五圈在坚持榜首圈轻松跑的根底上强度逐步进步,从第五圈开端,每一圈都需求进步速度并调查和记载自己的心跳数值,承认自己的心率持续上升(若心跳没有持续上升需持续提速),而且在最终半圈用最大的速度进行奔驰,冲出自己的最快速度;  3。 成果:记载心率表在最终半圈直到完毕后10秒之内的最高心率,此刻的数据现已十分挨近你现在的实践最大心率;  办法2:多组800米测验  场所:正规400米跑道  测验间隔:跑2-5个800米  丈量仪器:心率表  测验内容:  1。 首要进行热身;  2。 在400米跑道上全力跑2圈,也即跑800米,记载到达结尾立刻的心率;  3。 歇息3-5分钟,不要超越5分钟,进行第2个800米全力跑测验,假如第2次心率高于第1次心率,则再进行第3次测验,直到到达最大心率,假如第2次心率不及第1次心率或许与第1次心率齐平,那么这便是你的最大心率。一般状况下,经过2-4个800米测验,就能找到你的最大心率。  Tips:假如没有心率表,也能够在测验完毕时,搭脉息进行测验,数自己10秒脉息或15秒脉息,别离乘以6或许乘以4近似代表此刻心率。(你也能够用手机来计时)  六、关于最大心率那点事儿  1、每个人的最大心率是天然生成的,后天因练习水平而进步的空间很小,练习中的最大心率逐步进步是由于之前练习水平不行,还没到最大心率,你就疲惫了。  而经过练习,你的耐力和意志品质得到进步,心脏也能够接受更快的心跳,所以此刻心跳的次数也越挨近或许到达你的最大心率。  2、练习时心跳到达每分钟180次肯定是算得上大强度练习,此刻,必定是十分累的;  因而练习时一旦心跳到达这个值,需求随时留意身体的反响避免呈现伤害事故,乃至心脏意外。  3、最大心率核算公式作为预算集体,比方特定年纪段的人群均匀最大心率来说,是精确的,而关于个别来说,存在较大差错;  所以,经过跑步测验来反映自己最大心率是最精确科学地办法。  七、总结  最大心率测验是一项极限测验,十分累,合适有必定练习根底的人,小白跑友不要轻率测验,避免发生意外。  当你经过了3个月左右的跑步,心脏适应才能得到进步,再测验最大心率也不迟。  (慧跑)

C罗、内马尔、穆帅纪录剧将上线,各点评3场生涯关键战

C罗、内马尔、穆帅纪录剧将上线,各点评3场生涯关键战
流媒体渠道DAZN将于8月9日上线足球纪录剧《The Making Of》(暂译为《成长史》) ,C罗、内马尔和穆里尼奥各有3集。该剧聚集于C罗、内马尔和穆里尼奥这三位母语为葡萄牙语的足坛重量级人物,由他们亲身点评和解析各自职业生涯中的3场重要竞赛。该剧集共9集,每人讲3集,每集讲1场竞赛,长25分钟。剧会集也会有对管理层、队友、球迷、记者等的采访。从预告片中,小编可以确认9场竞赛中的8场,但仍有1场不得而知。C罗:葡萄牙体育vs曼联、皇马vs沃尔夫斯堡、葡萄牙vs法国穆里尼奥:波尔图vs曼联、国米vs拜仁、?内马尔:桑托斯vs弗拉门戈、巴萨vs巴黎、巴黎vs利物浦(Richard)

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反兴奋剂  7月31日,为了避免兴奋剂的腐蚀,保护公平竞争的体育道德,保证马匹的健康和福利,促进我国马术运动的健康发展,我国马术协会与国家体育总局反兴奋剂中心一起拟定了《运动马匹反兴奋剂规矩(暂行)》(以下简称“规矩”),并已正式印发履行。  此次“规矩”拟定,不只针对速度赛马,还包含但不限于场所妨碍、盛装舞步、三项赛、耐力赛、西部马术赛、马车赛等。被查出兴奋剂违规的,整个暗地团队(包含马匹)都需承担职责,依据违禁物质的严峻程度,处以不同的赏罚办法,严峻者可致终身禁赛。《运动马匹反兴奋剂规矩(暂行)》  据了解,规矩中所称的兴奋剂,速度赛马指IFHA发布的禁用清单中所列的物质和办法,其他马术项目指FEI发布的禁用清单所列的物质和办法。由于监管不到位,加上从业者缺少相关常识,马术“药马”数量呈逐年上升趋势。  咱们来听听相关业内人士,他们针对马匹兴奋剂问题的个人观点和见地。郎林:莱德马业董事长  关于违禁物质的运用有几个问题  榜首、国内有违禁物质的清单可是宣扬不行。  最起码竞赛前要让马主、练马师和骑师知道哪些不能用的。我在国内搞速度赛马二十年,只知道几个。并且现在有些违禁药品越来越进化,底子查不出来。由于商业赛马牵扯到巨额奖金,所以应该是一个没有硝烟的战场,不断呈现道高一尺魔高一丈的局势,也便是不断在斗,这能够说是一个永久的课题,不能彻底彻底治愈的。  第二、检测不及时。  不能三个月之后出成果,三个月之后谁知道这个尿样或血样里边有没有二次污染?▲内蒙古莱德马业集团董事长兼总裁郎林  第三、无法及时追责。  现在我国赛马刚刚鼓起,内地基本上都归于公开赛,不评分、不分班、也不负磅,来了就跑,跑完就鸟兽散了。成果检测完了之后,咱们都走了,就无法追责。国内对违禁物质的检测,由于处分机制跟不上,处于没有作用的情况,这样必定还有人持续运用。  比如说之前检出了几例兴奋剂,罚几千块钱,然后练马师骑师停赛,但实际上这样罚底子没有限制性。或许那个马术沙龙之后就不参与那个主办方的竞赛,而去参与其他竞赛,这就很难罚款。被处分的骑师、练马师本年在这个沙龙作业,下一年或许就换其他沙龙作业了,后年还或许不参与那个主办方的赛事了,又能把他怎么样?  违法本钱过低,导致必定违法  我从前说过:假如一个人的违约或违法本钱过低的话,势必会挑选违约或违法,这是人趋利避害的天分决议的,这是无可厚非的。所以说兴奋剂检测规范和处分准则出来之后,咱们一定要考虑对这些人有没有控制力,假如没有控制力,就不让他们参与竞赛。▲内蒙古莱德马业集团董事长兼总裁郎林  他的主张  咱们能不能在国内敏捷树立违禁物质的实验室,由公信力强的部分来管控,保证检测成果的公正性。要在最短时刻内呈现成果,在赛后进行违禁物质的初级检测,在每次赛事完毕一个小时之后,就拿出成果来。由于正常的初级检测只能检测出它的成分,而检测不出它的含量,高档检测才干检测含量。检测出来了就应该在一个小时后出成果,这样给马主一个公正,也增强马主对检测的信赖。  海外每个国家对兴奋剂的检测规范和规范都不相同,那咱们我国是不是应该赶快出台,或许刚开始做得不太完善,但要先有规范,咱们先去做,跟着赛马水平的进步,咱们的规范能够不断进步。王冀豫:我国马业协会常务理事、北京村庄稻香湖马场总经理  现时在内地推动赛马违禁药物检测屡次受阻,其间甚为直接的原因是马匹兴奋剂检测的技能本钱太 高,迫使种种尽力畏葸不前;在检测准则方面,沒有履行力的规矩就没有震撼力,赛马准入机制形同虚设;并且某些赛马人质素不高,往往经不住一场十几万甚至于上百万元奖金的引诱,以自家声誉和赛驹性命来下注。  ▲我国马业协会常务理事、北京村庄稻香湖马场总经理王冀豫  要树立黑名单准则,只需发现、查明运用了违禁药物者,一概不许再进入这个职业,我觉得这种置换、除掉的办法,能够有用震撼,并且也是制衡他们最有用的办法。王卫东:河北东兴赛马场总经理  应该在网上发布——某某某沙龙在竞赛马匹上运用了违禁药物,按规则,检测出违禁药物是要退赛的,并且应当严肃处理涉事骑师和练马师。除此之外,也要教育行内人士,使他们明晰运用禁药对赛马职业的祸患。周永健:香港著名马主  其实处处都有用药来争夺利益的现象,能够用的药物和办法太多了。最遍及的违禁物质是Anabolic Steroids(组成代谢类固醇),由于是长时刻收效,并且效能很长,施用之后就算马匹身体彻底将药物排出,成效还能够保持10年或许更加长的时刻。还有EPO(erythopoietin红细胞生成素)、Cobalt(钴)、氙气 Xenon Gas等等,令人意想不到的是,在高原练习马匹再运到低海拔竞赛也能够到达相同的作用。  (榜首赛马网)

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苏格兰“马形水鬼”雕塑  马平常是十分安静的,当听到马叫的时分,那就是它在表达什么。受惊或受伤的马会长鸣,公马与母马调情时也会;苦楚的时分会嘶吼;喷气是由于不安或振奋;低鸣是友善的声响;咕噜、叹息、吹气等都是与人或另一匹马交流的声响。马有自己的语言表达。当咱们走进西方国家的前史文明中,有关马文明的传达相同无处不在,穿插在各个民族、各个国家之中,从不间断地书写着城市马语。  坐落苏格兰福尔柯克的“马形水鬼”是高30米的马头雕塑 ,也是国际上最大的马形雕塑。这组巨大马雕由艺术家安迪·斯科特操刀,为的是讴歌在苏格拉工业化进程中扮演过重要人物的马匹。马雕被命名为“马形水鬼”,来源于凯尔特传说中休息在河流湖泊边传说中的马群。雕塑由 一个杂乱的钢铁结构支撑起来,马雕上的图画是用不锈钢制作的。每到夜晚,在聚光灯的照耀下马雕一同发光,甚是震慑。  勃兰登堡门上的成功女神  勃兰登堡门始建于普鲁士王国初期,在普鲁士王国鼎盛时期扩建,1791年竣工,至今已有200多年。勃兰登堡门以古希腊柱廊式城门,庄严肃穆,高耸绚丽,充沛显现了其时处于鼎盛时 期的普鲁士国王的威严。勃兰登堡门上安放着一尊“成功女神四马战车”雕像,成功女神打开翅膀,手持花环的权杖,驾着四马战车面向柏林城内,标志着凯旋归来。  在普鲁士人将成功女神安顿到勃兰登堡门的那一年,即1793年,普鲁士加入了对坑拿破仑的反法同盟。其时的法兰西在拿破仑的带领下,横扫欧洲,所向披靡。普鲁士在阅历了几回战役后,简直全军覆没。1806年10月27日,拿破仑骑着战马带领法国戎行,以征服者的身份通过此 门,进驻柏林。在预备回来巴黎时,拿破仑指令士兵将勃兰登堡门上的成功女神雕像拆下了,作为战利品运回了巴黎。  “成功女神”合浦还珠  1814年,在拿破仑还没来得及安顿这樽成功女神雕像时,反法联军便占据巴黎,拿破仑宣告无条件投降。普鲁士将军布吕歇尔将成功女神从巴黎运回了柏林,从头安放于勃兰登堡门之上。  “ 成功女神”的合浦还珠,标志着普鲁士国王的从头兴起。在成功女神回归不到60年后,普鲁士在俾斯麦的带领下打败了拿破仑三世带领的法国,取得了闻名的普法战役的成功。其时的普鲁士国王威廉一世在巴黎凡尔赛宫举办加冕典礼,成为德意志帝国第一位皇帝。这也标着德国前史上第一个真实意义上的一致国家的建立,德国一致的前史从此时算起。德累斯顿的金色骑士  从老城区的老桥走向新城区,立马能够看见德累斯顿最闻名的雕塑、坐落新城广场的奥古斯都二世的金色骑马像(金色骑士Goldener Reiter),体现奥古斯都二世从德累斯顿大街动身前往华沙兼任波兰国王的场景。  奥古斯都二世身着古罗马战袍,骑着一匹神骏反常的宝马,正向着波兰方向跋涉。这也标志着他对波兰终身的孜孜不倦的全力追逐。奥古斯顿作为萨克森选候当选为波兰国王这是他终身中的传奇阅历中的一大亮点,后来他为了保住波兰国王的王冠不吝改信天主教,乃至让他的儿子也抛弃路德宗的崇奉。由于崇奉问题他的妻子与他终身分局,也使他饱尝谴责,可是强力王究竟不是一般人,传说他能够徒手破墙,掰断马蹄铁,最终他对萨克森的酷爱让萨克森人们记住了这位惟我独尊的魅力国王。他既是一位铁腕诸侯,一起也是波兰国王。坐落德累斯顿的这座雕像现在已成为当地的地标性修建,每年都有很多游人来这儿仰视这位强力王的身姿。  西班牙堂吉柯德像  西班牙作家塞万提斯笔下的堂吉柯德代表了一个年代的骑士,矗立于西班牙广场的堂吉柯德留念碑,正面是塞万提斯像,碑前堂吉柯德骑着高头大马,挥舞着无刃长茅,与骑着驴的家丁桑丘并驾而行。这对西班牙骑士精力浸染的主仆,在塞万提斯笔下衍生种种桥段,虽荒唐可笑,却充满着一种来自民间的温暖与天然。彼得大帝青铜骑士像  铜像的底座是40吨重的一整块花岗石,是在圣彼得堡芬兰湾处找到的,用了5个月的时刻运到这儿,在花岗石上面刻着“叶卡捷林娜二世留念彼得大帝一世于1782年8月”。现在我们看到的彼得大帝所骑的马代表俄罗斯,它双脚腾空,好象要突破全部阻力一往无前,在马掌下有一个踏死的大蛇,它代表了全部阻挠彼得大帝变革维新的守旧派,正如雕塑展现的相同,彼得大帝突破了重重阻力,在这片沼泽地建起了这座美丽的城市圣彼得堡,并建都于此,把落后、封建、赤贫的俄罗斯,带向了海洋与昌盛。捷克·圣温茨拉斯骑马  像近百年来,布拉格圣温茨拉斯广场上矗立的圣温茨拉斯雕像一直是该国公民的自豪。它是为了留念波希米亚的第一位国王和守护神——圣温茨拉斯。  国王的崇高并不阻碍捷克人拿它开个好心的打趣。就在间隔雕像数米之外的卢策纳宫,悬挂着一座通过捷克雕塑家大卫-塞尔尼从头演绎的圣温茨拉斯雕像,在这件著作中,圣温茨拉斯不是骑在青铜马的马背上,而是骑在一匹悬空、头朝下的死马肚皮上。  看过这些充满了马文明马元素的国际名雕塑后,你心中是否又对马儿多了几分知道呢?  (武汉赛马网)

鲜明对比!新闻发布会上记者全围着锡安 一旁欧洲新秀无人问津

鲜明对比!新闻发布会上记者全围着锡安 一旁欧洲新秀无人问津
今天,多名新秀参加了新闻发布会。在发布会上,锡安-威廉姆森与欧洲新秀中锋戈加-比塔泽的方位紧挨着,记者的蛇矛短炮都围绕着锡安,一旁的比塔泽无人问津,默默地看着锡安承受采访。在最新的选秀猜测中,比塔泽估计在首轮中段被选中。(K)

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奖牌榜  自8月2日第二届全国青年运动会(以下简称“二青会”)马术竞赛在山西朔州市右玉县玉龙世界赛马场开赛以来,现已产生了8枚金牌。在奖牌榜上,新疆队以2金1银1铜高居榜首——  二青会马术和赛马项目将诞生18块金牌!现已拿到奖牌的骑手们,你们知道二青会奖牌是怎么制成的、有什么亮点么?今日大陆马为我们逐个揭晓:  ▲山西神威锣鼓▲战国玉龙佩▲二青会金牌正面▲二青会银牌反面  ①  中心上方是取材于  我省石板岩镇的太行山景色  悬崖峭壁高耸屹立  山顶茂盛的植物依稀可见▲太行山景色  ②  右下方取材于黄河壶口瀑布  远山可望 黄河水顺势奔涌而来  其“黄河之水天上来”的气势  显示了中华儿女永存的“黄河魂”▲黄河壶口瀑布  ③  左方则是取材于山西省的三晋古长城  弯曲的长城气势恢宏  栩栩如生 望楼明晰可辨  三晋古长城是山西省地上文物的典型代表  也是当之无愧的长城“博物馆”  ▲三晋古长城  这三部分由飘动的红绸带衔接  而红绸带又涵义欢迎远方的客人  欢迎参与二青会的青年运动员  和全国各地的游客  红绸带结合点上 平和鸽翩然飘动  标志着平和 友谊 联合  也同样是芳华热情的标志▲二青会奖牌——铜牌  奖牌采用了先进的压印工艺  从模具的制作到奖牌彻底成型  通过29道工序  每道工序都通过严格把关  如此具有山西特征的二青会奖牌  有没有觉得很棒呢?(大陆马)